Занятия боксом

Бокс развивает выносливость и способность быстро принимать решения. Регулярные занятия этим видом спорта также помогают держать тело в тонусе и дают прекрасную эмоциональную разрядку.

Европейское происхождение этого спортивного направления делает его популярным во всем мире. BOXING включает в себя манеру плотного боя и широкий арсенал ударов руками. На уроках разбираются основы техники, изучаются базовые приемы ударов и защиты. Для таких тренировок необходим высокий уровень подготовки. Продолжительность: 55 мин.

Урок состоит из трех частей:

  1. Разминка. На этом этапе важно пробудить все мышцы и подготовить дыхательную систему к предстоящим нагрузкам. Для этого упор делается на кардио: прыжки на скакалке или бег. Также разминаются кисти и стопы.
  2. Отработка ударной техники. Персональный инструктор учит тому, как правильно держать удар и атаковать без болевых ощущений в фалангах пальцев. Тренер учит не только тому, как работать руками, но и положениям головы и туловища в каждой позиции. Эта часть предполагает гармоничное сочетание теории и практики.
  3. Растяжка. В конце тренировки всегда полезно потянуться.

На персональных уроках инструктор учитывает уровень подготовки и цели тренирующегося. Так, если сброс веса стоит в приоритете, то упор будет делаться на интенсивную физическую активность. Если человеку важно разобрать и отработать базовые приемы – то этому будет уделяться большая часть времени.

Что дают занятия боксом?

Регулярные тренировки способствуют:

  • укреплению всех групп мышц (благодаря этому спортивная подготовка боксера всегда находится на высоком уровне);
  • развитию скорости, выносливости и реакции (тело и разум работают гармонично);
  • сбросу лишних килограммов (если человек ставит перед собой такую задачу, то инструктор дает ему профессиональные рекомендации на тему правильного питания);
  • эмоциональной разрядке (люди нередко приходят тренироваться в конце рабочего дня – бокс дает возможность выплеснуть пар с пользой для здоровья и тела).

Исследуя Петроградский район, вы найдете одно привлекательное место для таких уроков – фитнес-центр Летучий Голландец.

Наши преимущества:

  • стильные залы премиального уровня;
  • все виды спортивного инвентаря и неограниченный доступ к нему;
  • опытные инструкторы, среди которых есть титулованные спортсмены;
  • удобное расположение: зал для занятий боксом находится живописном месте Санкт-Петербурга недалеко от метро Петроградская и Горьковская;
  • система клубных карт с привилегиями и скидками.

Стоимость персональных тренировок от 1600 руб. (в зависимости от тренера).

Если для вас важен комфорт, профессионализм инструктора по боксу и нравится Петроградский район, то приходите к нам! Все подробности можете уточнить по телефону +7(812) 313-88-77.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку