+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Занятия степ-аэробикой

Sculpt & step, или степ-фитнес, направлен на быструю и эффективную борьбу с лишним весом. Основа занятий – динамичная и ритмичная аэробика, больше похожая на танец с использованием степ-платформы. Уроки подходят для любителей энергичных программ со средним уровнем подготовки.

При правильном выполнении движений проявляется гармоничный и красивый рельеф ног, бедер и ягодиц, талия становится изящной и стройной. Тренеры «Летучего Голландца» помогут добиться идеальных форм на занятиях, а также дадут рекомендации по питанию, что немаловажно при борьбе с лишним весом.

Степ аэробика для похудения проходит под динамичную позитивную музыку, способствующую хорошему началу дня. Бонус: уже после первых тренировок улучшиться осанка, в движениях появится плавность, а подъём по лестнице перестанет казаться катастрофой.

Что дают занятия

Аэробика со степом имеет ряд плюсов:

  • «проблемные» зоны ягодиц, бедер и талии интенсивно прорабатываются;
  • снижается стресс;
  • нервная, дыхательная и сердечнососудистая системы естественным образом укрепляются;
  • степ используют как разминку в профессиональном спорте;
  • «перекачать» мышцы невозможно;
  • результат виден через короткий промежуток времени;
  • занятия динамичные, вариативные и нескучные.

Однако, быстрый темп тренировок показан не всем. Необходимо заранее проконсультироваться с врачом или личным тренером. Начинающим не рекомендуется заниматься чаще трех раз в неделю.

Урок основан на чередовании силовых и аэробных упражнений, а ключевые движения связаны с подъемом и спуском с платформы. Нередко программа включает в себя танцевальные элементы и комплексы из восточных единоборств. Средняя тренировка длится 55 минут.

Цена за красивую фигуру небольшая: регулярное выполнение интенсивных упражнений на занятиях. Уроки проходят весело и совсем не мучительно – тренер даст рекомендации во время выполнения групповой программы каждому клиенту, в соответствии с задачами, физическими особенностями и степенью подготовки человека.

Sculpt & step на «Летучем Голландце»

Команда тренеров «Летучего Голландца» предлагает клиентам групповые занятия степ аэробикой. Мы используем только новое и современное оборудование, которое помогает добиться наиболее эффективной и сбалансированной тренировки.

Выбрав наш фитнес-клуб, вы сможете худеть, наслаждаясь видом на набережные Невы, Эрмитаж. Петропавловскую крепость и Стрелку Васильевского острова. «Летучий Голландец» удобно пришвартован в Петроградском районе, недалеко от станций метро Горьковская и Спортивная.

Для записи на тренировку sculpt & step, а также для получения информации о тренере и расписании звоните нашим менеджерам по телефону 8 (812) 313-88-77. Они подробно и быстро поделятся с вами всей актуальной информацией.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку