Тренировки

Spinning

Spinning — это нескучная велоаэробика, которая направлена на эффективное сжигание жира. Никаких ассоциаций с рыбной ловлей, разговор пойдёт только о спорте.

Тренировка проходит динамично и активно, но без перенапряжения мышц, работы на износ не будет. Во время занятия прорабатываются мышцы спины, ног и пресса.

Основал spinning фитнес Джонни Голдберг, бывший велосипедист, которому важно было имитировать в зале эффект заезда с препятствиями. Он же придумал домашний велосипед, который уже почти 30 лет не выходит из моды.

В нашем клубе преподают спиннинг опытные тренеры, которые помогут на групповых и индивидуальных тренировках быстро «уехать» от лишнего веса и сопутствующих ему проблем. Система тренировок «Летучего Голландца» относится к кардиотренировкам, но программ предусмотрено несколько: силовой, на выносливость, направленный на восстановление мышц, а также гонка (последнее — только для спортсменов с большим опытом).

Цель тренировок

Благодаря комплексному подходу к нагрузке на мышцы и спокойному темпу занятий гости «Летучего Голландца» сжигают максимум калорий за минимальное время — вы потратите всего 45 минут на тренировку. Необходимо отметить, что при кураторстве тренера спиннинг становится одним из самых безопасных фитнес-уроков. Тренеры помогут каждому посетителю подобрать оптимальный уровень нагрузки, даст рекомендации по тому, как сбросить вес без эффекта перекаченного тела. Занятие подходит для людей со средним и высоким уровнем подготовки.

В зависимости от поставленной цели и выбранного варианта тренировки регулируют высоту и положение велосипедного сидения и руля сайкла, а также нагрузку на педали. Помимо максимального комфорта, это даёт несколько эффектов:

  • имитация езды в гору с уклоном стоя и быстро;
  • спокойный темп, будто вы сидя едете по обычной дороге;
  • езда стоя, но без уклона, тренировка будет неторопливой;
  • спринт;
  • сочетание быстрой езды с прыжками.

Каждый из вариантов нагрузки даёт возможность более тщательной проработки отдельной группы мышц: ягодичных, икроножных, передней или задней поверхности бёдер.

Spinning в «Летучем Голландце»

В фитнес-клубе с видом на волны Невы, острова и исторический центр города спиннинг тренировка может проходить и без традиционного экрана с изображениями горных дорог ивелосипедных трасс -сам город будет заряжать наших посетителей нужным настроем и энергией. Высокопрофессиональные тренеры помогут и подскажут, как провести занятие максимально эффективно, уделят время всем гостям на групповых уроках.

Каждая тренировка проходит в просторном зале на современном новом оборудовании.


Возврат к списку