Занятия
15 Январь — 21 Январь
15.01 - 21.01
Распечать расписание
Понедельник15.01 Вторник16.01 Среда17.01 Четверг18.01 Пятница19.01 Суббота20.01 Воскресенье21.01
10:00
BBT+ABS 10:00 Лена
BBT+ABS

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

STEP and SCULPT 10.00 Лена
STEP and SCULPT

Высокоинтенсивный урок смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 – 1 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин.

Upper Body 10.00 Лена
Upper Body

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

11:00
12:00
YOGA - 1/2 12.30 Олег
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12:15 Марина
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12.15 Марина
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12.15 Аня
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

CrossFit 12.00 Александра
CrossFit

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

13:00
CALLANETICS 13.00 Оля
CALLANETICS

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

TRX training 13.00 Александра
TRX training

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин.

14:00
Body Pump 14:00 Лена
Body Pump

Вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепления мышц с использованием облегчённой штанги, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин

Постуральная гимнастика 14.00 Оля
Постуральная гимнастика

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

CALLANETICS 14.00 Оля
CALLANETICS

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

Body Sculpt 14.00 Лена
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин.

BBT+ABS 14.00 Лена
BBT+ABS

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

Body Sculpt 14.00 Александра
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин.

15:00
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) 15:00 Лена
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги)

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

PILATES 15.00 Оля
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

PILATES 15.00 Лена
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

POWER STRETCH 15.00 Лена
POWER STRETCH

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин.

16:00
17:00
FACE FORMING 17.30 Галя Д.
FACE FORMING

Урок,направленный на проработку мышц лица. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 35-45 мин.

Постуральная гимнастика 17.00 Оля
Постуральная гимнастика

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18:00
YOGA - 1/2 18:00 Марина
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

Power Ball 18:30 Галя Д.
Power Ball

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

TRX training 18.00 Оля
TRX training

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин.

Power Ball 18.00 Оля
Power Ball

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

YOGA - 1/2 18.00 Марина
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19:00
CrossFit 19:30 Эдик
CrossFit

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

STEP INTERVAL 19:30 Галя Р.
STEP INTERVAL

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин.

PILATES 19.00 Оля
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

CrossFit 19.00 Эдик
CrossFit

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

FACE FORMING 19.00 отмена
FACE FORMING

Урок,направленный на проработку мышц лица. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 35-45 мин.

BOXING 19.30 Эдик
BOXING

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин.

20:00
CrossFit 20:30 Эдик
CrossFit

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

BODY BALANCE 20:30 Галя Р.
BODY BALANCE

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

BOXING 20.00 Эдик
BOXING

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин.

ARTICULAR 20.00 отмена
ARTICULAR

Урок с элементами суставной гимнастики для развития силы мышц спины, формирования навыков правильной осанки. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

MMA 20.30 Эдик
MMA

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин.

21:00
MMA 21.00 Эдик
MMA

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин.

12.30 YOGA - 1/2 Олег

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

18:00 YOGA - 1/2 Марина

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19:30 CrossFit Эдик

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

20:30 CrossFit Эдик

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

10:00 BBT+ABS Лена

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

12:15 YOGA - 1/2 Марина

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

14:00 Body Pump Лена

Вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепления мышц с использованием облегчённой штанги, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин

15:00 ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) Лена

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

17.30 FACE FORMING Галя Д.

Урок,направленный на проработку мышц лица. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 35-45 мин.

18:30 Power Ball Галя Д.

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

19:30 STEP INTERVAL Галя Р.

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин.

20:30 BODY BALANCE Галя Р.

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

10.00 STEP and SCULPT Лена

Высокоинтенсивный урок смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 – 1 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин.

13.00 CALLANETICS Оля

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

14.00 Постуральная гимнастика Оля

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18.00 TRX training Оля

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин.

19.00 PILATES Оля

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

19.00 CrossFit Эдик

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

20.00 BOXING Эдик

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин.

21.00 MMA Эдик

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин.

10.00 Upper Body Лена

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

12.15 YOGA - 1/2 Марина

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

14.00 CALLANETICS Оля

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

15.00 PILATES Оля

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

17.00 Постуральная гимнастика Оля

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18.00 Power Ball Оля

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

19.00 FACE FORMING отмена

Урок,направленный на проработку мышц лица. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 35-45 мин.

20.00 ARTICULAR отмена

Урок с элементами суставной гимнастики для развития силы мышц спины, формирования навыков правильной осанки. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

12.15 YOGA - 1/2 Аня

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

14.00 Body Sculpt Лена

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин.

15.00 PILATES Лена

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18.00 YOGA - 1/2 Марина

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19.30 BOXING Эдик

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин.

20.30 MMA Эдик

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин.

14.00 BBT+ABS Лена

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

15.00 POWER STRETCH Лена

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин.

12.00 CrossFit Александра

Тренировочная методика на основе варьирующихся в рамках одного класса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовленности: средний, высокий. Продолжительность: 45 мин.

13.00 TRX training Александра

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин.

14.00 Body Sculpt Александра

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин.