+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Фитнес-гардероб

26.08.2019

Для эффективных занятий спортом большую роль играет мотивация. Однако правильный подход к вопросу «что надеть на фитнес» также достаточно важен. Хорошо подобранная экипировка влияет не только на комфорт во время тренировки, но и минимизирует риск растяжения мышц и вывихов.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать?

Одежда

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать. Фитнес-центр Летучий Голландец

Сегодня разработаны специальные синтетические материалы для спорта, состоящие из полиэстера и микрофибры, которые отличаются легкостью, обеспечивают хорошую терморегуляцию, позволяют коже «дышать» и быстро сохнут. Такие характеристики экипировки должны выступать на первый план у всех, кто задумывается над тем, как выбрать одежду для фитнеса. Это касается и носков.

Кроме того, современные спортивные костюмы привлекают стильным дизайном, стимулируя таким образом к регулярному посещению тренажерного зала.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать. Фитнес-центр Летучий Голландец

В холодное период года поверх спортивной майки, топа или футболки специалисты советуют надевать лонгслив или легкую флисовую кофту. Это позволит быстро разогреть холодные мышцы в процессе разминки. Некачественная разминка перед тренировкой может стать причиной травм. Когда мышцы разогреты, верхнюю одежду можно снять.

Особого внимания заслуживает вопрос «как правильно выбрать женскую одежду для фитнеса». Первое, что необходимо сделать – подобрать идеальный бра. Это должен быть не любимый бюстгальтер, а именно спортивный лиф, который:

  • Поддерживает грудь;
  • Минимизирует нагрузку на позвоночник;
  • Обеспечивает комфорт во время физической активности.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать (4). Фитнес-центр Летучий Голландец

Профессиональные тренеры также советуют прекрасной половине человечества, только начавшей покорять мир спорта, приобрести плотно облегающие легинсы. Благодаря эффекту компрессии они предотвращают развитие варикоза, поддерживают мышцы, а также исключают травмы.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать (2). Фитнес-центр Летучий Голландец

Для мужчин правильная одежда для фитнеса – комфортные шорты, майка/футболка качественных спортивных брендов.

Обувь

Критерии хорошей обуви для тренировок:

  • Закрытая;
  • Плотно облегающая подъем и щиколотку для исключения вывихов;
  • Легкая;
  • С умеренно гибкой подошвой, которая обеспечивает устойчивость;
  • Воздухопроницаемая.

Помните, что обувь является обязательной частью экипировки.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать (4). Фитнес-центр Летучий Голландец

Аксессуары

Список вещей, полезных в фитнес-клубе:

  • Полотенце, чтобы вытирать пот;
  • Бутылка с водой (0,5-0,75 л);
  • Перчатки для минимизации скольжение рук по грифу и исключения мозолей;
  • Пульсометр, чтобы следить за состоянием сердечного ритма и качеством выполнения упражнений.

Фитнес-гардероб: как его правильно подобрать (5). Фитнес-центр Летучий Голландец

Ошибки и табу: что нельзя надевать в фитнес-зал

Отвечая на вопрос «как выбрать одежду для фитнеса для женщин и мужчин», важно также рассказать про ряд неподходящих вариантов экипировки. Обратите на них внимание, чтобы избежать дискомфорта в ходе тренировки и исключить травмы:

  • Одежда из натуральных материалов долго сохнет из-за чего может натирать, и холодит тело, которое должно быть хорошо разогретым;
  • Некачественная синтетика плохо пропускает воздух, а также не впитывает пот. Поэтому она не подходит для занятий спортом;
  • Вызывающая экипировка отвлекает от тренировки, что может негативно отразиться на результатах занятий и личной репутации;
  • Неподходящая обувь – причина неправильного положения позвоночника, как и сношенная. Кроссовки с непригодной подошвой и стельками могут навредить суставам.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!