+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Как найти своего тренера

02.07.2019

Специалисты не рекомендуют самостоятельно составлять для себя программу тренировок или заниматься спортом по уже готовым видео-курсам, а советуют найти тренера. И это не потому, что они хотят на Вас заработать. Спорт, даже легкий фитнес, всегда связан с рисками для здоровья. В нем важна мера, хорошие знания и опыт.

Как найти своего тренера. Фитнес-клуб Летучий Голландец

Если у Вас их нет, то не стоит браться за непосильные задачи. Лучше найти тренера. Задача тренера — правильно составлять индивидуальную программу тренировок с учетом поставленных целей и своевременно ее корректировать, помогать бороться с «профильными» проблемами (неделание заниматься, слабая выносливость и сила воли).

Как работает хороший тренер?

Найти персонального тренера не просто. В отличие от профессионального спортсмена, персональный тренер может и не иметь идеальную фигуру. Это знают немногие, и выбирают мастера «по обложке», часто попадая в руки к мускулистым и красивым, но неопытным педагогам.

Хороший тренер:

  • начинает работу с определения целей тренировок и оценки Вашего физического состояния;
  • на основании этих данных составляется программа, которая корректируется каждые 7 недель (за это время тело адаптируется к нагрузкам и требует их увеличения);
  • расскажет и объяснит, почему предлагает Вам те или иные упражнения и для чего они нужны;
  • сразу предупредит, что быстрого результата не будет;
  • учитывает Ваше состояние и не будет заставлять заниматься на износ каждый день, доводя до изнеможения;
  • может порекомендовать изменить рацион, но не будет настаивать на радикальных изменениях и приеме странных препаратов.
Как найти своего тренера(2). Фитнес-клуб Летучий Голландец

Как и где выбрать тренера?

Спортивные тренеры работают в спортивных учреждениях соответствующего профиля. Важно понимать, что найти универсального тренера по фитнесу — это не всегда лучший выбор. Лучше сразу выбрать тренера в тренажерном зале нужного направления. Кроссфит, пилатес, бодибилдинг, аэробика — все это спорт, но очень разный.

Также учитывается не только направление, но и перспективы роста. Вас интересует, как выбрать тренера по растяжке? Вы хотите просто заниматься для себя? Или собираетесь ездить на соревнования и собирать медали? Специалисты для этих целей выбираются разные.

Как найти своего тренера(3). Фитнес-клуб Летучий Голландец

Вам точно не подойдет тренер, который:

  • втягивает Вас в непонятные фитнес-клубы, приглашает на закрытые занятия в частном тренажерном зале;
  • настойчиво рекомендует начать прием пищевых добавок и перейти на спортивное питание;
  • говорит, что заниматься нужно каждый день и не жалеть себя, игнорирует жалобы на боль и усталость;
  • контролирует питание, составляет меню, дает советы по лечению, не имея соответствующего образования;
  • не обращает на Вас никакого внимания, а во время занятий решает посторонние вопросы.

Для оценки адекватности человека не подходят никакие отзывы, реклама и советы подружек. Такое дело нужно решать самостоятельно. Для этого существуют пробные тренировки. Подключите интуицию — и Вы узнаете «своего» первого тренера!

Как найти своего тренера (4). Фитнес-клуб Летучий Голландец

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!