Правильная мотивация к спорту

Регулярные спортивные тренировки требуют не только волевых усилий, которые с каждым годом приходится прилагать все больше, но и мотивации к спорту. Без фитнес-мотивации к занятиям спортом происходит выгорание, когда трудно заставить себя отправиться в спортзал, и все прошлые достижения меркнут на фоне усталости, апатии и нежелании выполнять рутинные действия.

Когда начинаешь тренировки, все кажется интересным, легким и потрясающе увлекательным.

Но с течением времени это ощущение уходит, и на помощь приходит именно спорт мотивация для тренировок.

Как девушке мотивировать себя к занятиям спортом?

Для девушек мотивировать себя к спорту можно с помощью следующих фактов, которые полезно перечитывать при каждом желании все бросить:

• Укрепляя тело, девушка становится сильнее, выносливее, тренирует волю;
• Регулярные занятия спортом стабилизируют гормональный фон и эмоции, укрепляют психику, позволяют конструктивно переживать стрессы, они буквально дарят счастье за счет выработки эндорфина и серотонина;
• Красивая фигура — это отличный повод гордиться собой, ведь она является плодом Вашего труда.

Психологи рекомендуют женщинам не слишком акцентировать внимание на внешних мотивациях и меньше зависеть от посторонних оценок. Если у человека в приоритете будет работа над собой, то желание оставить зал будет беспокоить очень редко.

Срывы неизбежны. Их нужно преодолевать. Следите за прогрессом других девушек, моделей, ведите фотодневник своего преображения, который может иметь общий доступ на открытых ресурсах, не жалейте денег на тренера — в самые сложные периоды он обязательно Вас подбодрит.

Фитнес-мотивация к спортивным занятиям для мужчин

У мужчин социальная мотивация к спорту играет не меньшую роль, чем у женщин, но в приоритете у них все-таки внутренние факторы «работы для себя». Основные мотивационные факторы:

• С помощью спорта можно выплеснуть весь негатив в конструктивном русле;
• Спортивные занятия сохраняют здоровье;
• Физические нагрузки тренирую волю, становятся отличным поводом гордиться собой и своими новыми достижениями.

Занятия спортом учат достигать поставленных целей, как кратковременных, так и долговременных, тренируют не только тело, но и волю.

Секреты самодисциплины: как стимулировать себя к занятиям спортом?

Есть несколько хитростей, к которым можно прибегать, чтобы заставить себя заниматься спортом каждый день. Придумайте себе вознаграждение за тренировку с полной отдачей. Это может быть покупка какого-то аксессуара, посещение любимого караоке-бара, кафе.

1. Обязательно заведите специальную спортивную одежду и гаджеты, сделав спорт полноценной частью своей жизни;
2. В периоды желания бросить просто представьте, как ухудшится ваше здоровье и испортится тело, смотрите мотивационные видео.
3. Регулярно делайте фото «до/после». Это поможет реально увидеть свои достижения, когда кажется, что Вы не идете к цели, а стоите на месте.
4. Покупайте абонемент в зал с полной предоплатой;
5. Ходите на занятия в группах с хорошим тренером.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!