Регулярные спортивные тренировки требуют не только волевых усилий, которые с каждым годом приходится прилагать все больше, но и мотивации к спорту. Без фитнес-мотивации к занятиям спортом происходит выгорание, когда трудно заставить себя отправиться в спортзал, и все прошлые достижения меркнут на фоне усталости, апатии и нежелании выполнять рутинные действия.
Когда начинаешь тренировки, все кажется интересным, легким и потрясающе увлекательным.
Но с течением времени это ощущение уходит, и на помощь приходит именно спорт мотивация для тренировок.
Для девушек мотивировать себя к спорту можно с помощью следующих фактов, которые полезно перечитывать при каждом желании все бросить:
Психологи рекомендуют женщинам не слишком акцентировать внимание на внешних мотивациях и меньше зависеть от посторонних оценок. Если у человека в приоритете будет работа над собой, то желание оставить зал будет беспокоить очень редко.
Срывы неизбежны. Их нужно преодолевать. Следите за прогрессом других девушек, моделей, ведите фотодневник своего преображения, который может иметь общий доступ на открытых ресурсах, не жалейте денег на тренера — в самые сложные периоды он обязательно Вас подбодрит.
У мужчин социальная мотивация к спорту играет не меньшую роль, чем у женщин, но в приоритете у них все-таки внутренние факторы «работы для себя». Основные мотивационные факторы:
Занятия спортом учат достигать поставленных целей, как кратковременных, так и долговременных, тренируют не только тело, но и волю.
Есть несколько хитростей, к которым можно прибегать, чтобы заставить себя заниматься спортом каждый день. Придумайте себе вознаграждение за тренировку с полной отдачей. Это может быть покупка какого-то аксессуара, посещение любимого караоке-бара, кафе.