+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Тренировки BBT+ABS

BBT+ABS – силовая тренировка, направленная на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Программа состоит из разминки и комплекса упражнений, укрепляющих нижнюю часть туловища.

Тренировка BBT+ABS сочетается с программой для верхней части тела Upper body. Рекомендуем чередовать эти два типа занятий в тренажерном зале, чтобы получить гармоничную, подтянутую, сильную фигуру.

Кому подойдет программа

Тренинг ориентирован по большей части на женщин, которые хотят иметь сильное тело, но боятся получить "мужеподобные" мышцы. Если вы занимались прокачкой нижней части тела, то знаете, как легко “перекачать” ноги, выполняя базовые упражнения без правильно составленной программы. С BBT+ABS тренировкой этой проблемы нет: тренинг разработан профессиональными фитнес-инструкторами с учетом физиологических особенностей женщин и подойдет для любого уровня подготовки или после перерыва в занятиях спортом.

Даже новичок может приступить к групповым занятиям - тренер уделит каждому внимание, которое требуется для правильного выполнения техники упражнений. Инструктор индивидуально подберет вес снарядов и скорректирует нагрузки при необходимости, ориентируясь на состояние здоровья, уровень физической подготовки клиента и желаемый эффект от занятий.

Что входит в тренировку

  • Разминка - проводится с легким весом и сопровождается растяжкой мышц, задействованных в программе
  • Тренинг нижней части тела - ног и ягодиц - с более тяжелым снаряжением. При этом нагрузка идет сначала на крупные, базовые мышцы, а затем - на более мелкие
  • Упражнения на пресс: подъемы, скручивания и статические нагрузки (планка)
  • Растяжка - она же “заминка”, завершающая занятие

Занятие длится 55 минут.

Результаты тренировок

  • укрепление и тонус мышц нижней части тела и пресса
  • повышение выносливости и физической силы
  • укрепление спины
  • красивая форма тела, подтянутость

Элитный фитнес-клуб «Летучий Голландец» – это премиальное качество услуг и прекрасное расположение с видом на красоты Санкт-Петербурга. В нашем клубе:

  • просторные залы премиум-класса
  • необходимый спортивный инвентарь
  • опытные тренеры с индивидуальным подходом к каждому
  • финская сауна, фитнес-бар, салон красоты, студия загара и массажа, детская комната
  • программа лояльности - клубные карты со скидками и привилегиями
  • персональные тренинги от 2000 руб. (в зависимости от тренера)

Запишитесь на гостевой визит и начните путь к прекрасной фигуре!

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку

Оцените тренировку

3.68
Тренировки BBT+ABS
5