+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Тренировки Body Pump

Body Pump – вид аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Упражнения выполняются с использованием облегченной штанги в мягкой оболочке. Вес спортивного снаряда варьируется от 2 до 20 кг, в зависимости от степени физической подготовки тренирующегося.

Особенности программы

Это силовая аэробика, которая пользуется большим спросом. Ее нередко выбирают женщины, которые хотят подтянуть фигуру и привести мышцы в тонус. Занятия выделяются тем, что:

  1. Способствуют сжиганию жира. Все упражнения выполняются в быстром темпе.
  2. Нет риска перекачать мышцы. Акцент делается на количестве повторений, а не на большом весе спортивного снаряда. Поэтому в результате на нужных участках тела появляется красивый рельеф.
  3. Прорабатываются все группы мышц. Стандартная тренировка включает в себя упражнения на пресс, бедра, голени, бицепс и трицепс.
  4. Заниматься пампингом интересно. Это направление предусматривает немало упражнений со своими техническими тонкостями. Они не сложные, но такое разнообразие помогает получать удовольствие от процесса.

Занятия проходят под ритмичную музыку. Поэтому их приятно посещать как утром – чтобы взбодриться и настроиться на продуктивный день, так и вечером – для эмоциональной разрядки.

Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

Результаты

Первые положительные изменения заметны уже после первых 10 тренировок (при условии регулярных занятий 2-3 раза в неделю). Можно немного уйти в объемах, избавиться от пары лишних килограммов. Это важно тем, кто выбрал данное направление, чтобы похудеть.

Более существенные результаты появляются после месяца тренировок с такой же периодичностью. Это такие изменения, как:

  • появление аккуратного рельефа пресса, бицепса и трицепса;
  • укрепление бедер и ягодиц;
  • снижение веса.

Комплекс упражнений, вес штанги и число повторений зависит от степени подготовки и целей тренирующегося. Рекомендуется действовать по программе, составленной инструктором. В нашем центре работают опытные профессионалы, которые не только подберут для вас подходящую тактику, но и, при необходимости, составят план питания для похудения.

Индивидуальный подход и квалифицированные тренеры – это не все плюсы Летучего Голландца. Также нас выделяет:

  • выгодное расположение (находимся в живописном месте с видом на Неву);
  • приятные условия (в просторных залах премиум-класса есть весь необходимый инвентарь);
  • дополнительные возможности для отдыха с пользой для здоровья (у нас вы можете посетить финскую сауну и фитнес-бар);
  • система лояльности (владельцы клубных карт получают скидки и привилегии).

Стоимость персональных тренировок от 2000 руб. (в зависимости от тренера).

Ждем вас! Если возникли вопросы, то звоните по номеру +7 (812) 313-88-77.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку

Оцените тренировку

3.56
Body Pump
3