+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Занятия боксом в Петроградском районе

Бокс развивает выносливость и способность быстро принимать решения. Регулярные занятия этим видом спорта также помогают держать тело в тонусе и дают прекрасную эмоциональную разрядку.

Европейское происхождение этого спортивного направления делает его популярным во всем мире. BOXING включает в себя манеру плотного боя и широкий арсенал ударов руками. На уроках разбираются основы техники, изучаются базовые приемы ударов и защиты. Для таких тренировок необходим высокий уровень подготовки.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Как проходят тренировки?

Урок состоит из трех частей:

  1. Разминка. На этом этапе важно пробудить все мышцы и подготовить дыхательную систему к предстоящим нагрузкам. Для этого упор делается на кардио: прыжки на скакалке или бег. Также разминаются кисти и стопы.
  2. Отработка ударной техники. Персональный инструктор учит тому, как правильно держать удар и атаковать без болевых ощущений в фалангах пальцев. Тренер учит не только тому, как работать руками, но и положениям головы и туловища в каждой позиции. Эта часть предполагает гармоничное сочетание теории и практики.
  3. Растяжка. В конце тренировки всегда полезно потянуться.

На персональных уроках инструктор учитывает уровень подготовки и цели тренирующегося. Так, если сброс веса стоит в приоритете, то упор будет делаться на интенсивную физическую активность. Если человеку важно разобрать и отработать базовые приемы – то этому будет уделяться большая часть времени.

Что предлагает «Летучий Голландец»

boxing4.jpeg

Выберите подходящий вам тип тренировок

В нашем фитнес-клубе в Петроградском районе работают профессиональные инструкторы по боксу, которые проводят два типа тренировок:

Групповые занятия

Групповые занятия для людей с высоким уровнем физической подготовки. На таких тренировках оттачивается техника, расширяются знания о боксе. У спортсменов есть возможность попробовать себя в бое с разными партнерами.

Персональные тренировки

Индивидуальные занятия подойдут даже новичкам в единоборствах. Программу полностью составляет тренер с учетом физической подготовки, особенностей организма и характера клиента. На персональных тренировках все внимание инструктор уделяет только вам. Заниматься можно в собственном темпе, без оглядки на других членов группы.

Выбирайте подходящий тип занятий и записывайтесь на тренировку по боксу, чтобы сделать шаг к силе и уверенности!

Занятия боксом для начинающих

Занятия боксом для начинающих в СПб — тренировки в фитнес-клубе на Петроградской

Быстро освоить технику с нуля — это реально!

Начать заниматься боксом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки! Этот вид спорта развивает выносливость, силу и ловкость. Если вы хотите научиться боксу, но боялись или считали, что взрослым уже поздно начинать с нуля - приходите в фитнес-клуб «‎Летучий Голландец»!

Наши профессиональные тренеры помогут влиться в новый вид спорта и избежать травм, научат правильной технике и проконтролируют выполнение стоек и ударов. Для начинающих подойдут индивидуальные тренировки. Инструктор подберет подходящий план занятий с учетом физической подготовки и особенностей клиента. С хорошим тренером новички быстро обучаются технике бокса, развивают силу и получают удовольствие от физической нагрузки.

Бокс для девушек

Занятия боксом для девушек в Петроградском районе СПб

Оставьте стереотип о том, что бокс - сугубо мужской вид спорта! Он идеально подойдет и для женщин - поможет похудеть за счет интенсивной кардионагрузки, стать сильнее и выносливее, обезопасить себя в критической ситуации.

В зависимости от того, какой цели хочет добиться девушка, инструктор подберет программу занятий и тип нагрузки. Не бойтесь, что бокс сделает вас неженственной или мужеподобной - напротив, интенсивная спортивная нагрузка помогает сформировать сильное красивое тело.

Что дают занятия боксом?

Регулярные тренировки способствуют:

  • Укреплению всех групп мышц (благодаря этому спортивная подготовка боксера всегда находится на высоком уровне);
  • Развитию скорости, выносливости и реакции (тело и разум работают гармонично);
  • Сбросу лишних килограммов (если человек ставит перед собой такую задачу, то инструктор дает ему профессиональные рекомендации на тему правильного питания);
  • Эмоциональной разрядке (люди нередко приходят тренироваться в конце рабочего дня – бокс дает возможность выплеснуть пар с пользой для здоровья и тела).

Исследуя Петроградский район, вы найдете одно привлекательное место для таких уроков – фитнес-центр Летучий Голландец.

Занятия боксом в фитнес-клубе «‎Летучий Голландец»

Зал для занятий боксом в фитнес-клубе Летучий Голландец

Если вы ищете занятия боксом в Петроградском районе Санкт-Петербурга — приглашаем в фитнес-центр «‎Летучий Голландец». Это отличный выбор как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

  • Удобное расположение: зал для занятий боксом находится живописном месте Санкт-Петербурга недалеко от метро Петроградская и Горьковская;
  • Опытные инструкторы, среди которых есть титулованные спортсмены: они обучат нюансам этого спорта и правильной технике выполнения;
  • Стильные залы премиального уровня;
  • Все виды спортивного инвентаря и неограниченный доступ к нему;
  • В фитнес-клубе проходят групповые и индивидуальные занятия, на которых тренер уделяет внимание каждому клиенту;
  • Система клубных карт с привилегиями и скидками.

Стоимость персональных тренировок от 2000 руб. (в зависимости от тренера).

Если для вас важен комфорт, профессионализм инструктора по боксу и нравится Петроградский район, то приходите к нам! Все подробности можете уточнить по телефону +7(812) 313-88-77.

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку

Оцените тренировку

4.54
BOXING
26