+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Занятия стретчингом в центре Петербурга

Отдохнуть и одновременно привести себя в форму вполне реально, причем за минимальное время, потраченное на тренировку. Современной женщине не всегда нужны активные физические нагрузки, изнуряющие или сложные в исполнении упражнения. Иногда достаточно простого и эффективного комплекса, который будет сочетать в себе элементы йоги, пилатеса и растяжки. Стретчинг направлен на постепенное приведение мышц в тонус, развитие гибкости суставов, сухожилий, связок и мышц. Он поможет в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Спокойные и плавные тренировки помогут в приобретении грации и чувства баланса. При регулярных занятиях вы научитесь чувствовать свой организм, координация придет в норму. Простые и легкие в запоминании упражнения подарят такую нужную всем женщинам пластику и уверенность в собственной неотразимости.

Продолжительность занятия: от 30 до 55 мин.

Как проходят уроки стретчинга?

Занятия стретчингом в клубе «‎Летучий Голландец» проводятся по уникальной программе, разработанной нашими профессиональными инструкторами. План тренировок включает в себя элементы классической растяжки, йоги и пилатеса для эффективного результата.

  • В начале занятия проводится обязательный разогрев - это подготавливает мышцы к нагрузке, помогая легче тянуться. Разминка необходима для избежания травм и повышения эффективности тренировки.
  • После основного комплекса стретчинга проходит заминка, которая успокаивает мышцы и закрепляет результат.
  • В течение занятия тренер корректирует выполнение упражнений учениками, разъясняет нюансы, помогает освоить элементы или адаптировать под себя.

Что предлагает «Летучий Голландец»

Занятия стретчингом в Петроградском районе — фитнес-клуб премиум-класса Летучий Голландец

Групповые и индивидуальные занятия растяжкой — что выбрать?

Мы предлагаем два типа тренировок по растяжке: групповые и индивидуальные. В обоих случаях занятие проводит профессиональный инструктор, который следит за правильностью выполнения упражнений и направляет учеников.

  • На индивидуальных занятиях стретчингом все внимание тренера принадлежит вам. Инструктор составляет персональный комплекс тренировок с учетом ваших пожеланий и особенностей.
  • Групповые тренировки также проходят под руководством высококвалифицированного тренера. В нашем фитнес-клубе группы состоят из небольшого количества человек, благодаря чему тренер может уделить внимание всем и проконтролировать правильность выполнения упражнений каждого участника.

Выбирайте, какой вариант занятий стретчингом вам подходит и записывайтесь на свою первую тренировку!

Растяжка для начинающих: как перестать беспокоиться и начать тянуться?

Занятия стретчингом для начинающих в Петроградском районе

Даже если вы никогда раньше не занимались стретчингом, начать никогда не поздно! Однако важно начинать растягиваться под чутким руководством профессионального тренера, чтобы избежать травм и принести организму только пользу. Неосторожные движения начинающих могут вызвать зажимы и растяжения мышц - а правильная техника выполнения растяжки, напротив, повышает гибкость и снимает спазмы.

Приходите в фитнес-клуб «‎Летучий Голландец» - наши инструкторы уделяют внимание каждому клиенту персонально даже на групповых занятиях и помогут адаптировать упражнения под особенности вашего организма. Присоединиться к группе может даже начинающий - вы легко вольетесь в ритм занятий благодаря поддержке тренера.

Результаты регулярных занятий растяжкой

При регулярных занятиях стретчингом за считанные месяцы можно достичь видимых результатов. Главное – ставить правильные цели и грамотно к ним идти. В этом должен помогать опытный тренер, потому что при неправильном выполнении хоть и несложных на первый взгляд упражнений легко получить травму или растяжение. Растяжка рекомендуется новичкам или тем, кто давно не занимался спортом. Еще она подходит как замена аэробных или силовых нагрузок, если они по каким-либо причинам противопоказаны. Стретчинг – это еще и профилактика возможных проблем с суставами.

stretch1.jpg

Цель тренировки - силовое растягивание и расслабление различных групп мышц. Урок направлен на то, чтобы к мышечной ткани организма прилила кровь, улучшился обменный процесс (а это еще и основа борьбы с целлюлитом). Поэтому чередуют напряжение и растяжку мышц. Циклы упражнений проходят без рывков и слишком больших усилий – плавно и медленно. Но результаты вялыми не будут:

  • уйдут зажимы с мышц;
  • тело приобретет привлекательную форму и ощутимый рельеф;
  • осанка станет грациозной;
  • жировая прослойка уйдет.

Стретчинг в фитнес-клубе «Летучий Голландец»

Зал для занятий стретчингом в фитнес-клубе Летучий Голландец

Стретчингом на Петрогардке приятнее всего заниматься на борту фрегата «Летучий Голландец» - из наших просторных залов открывается уникальный в Санкт-Петербурге вид на неторопливую, безмятежную Неву, Дворцовую набережную, Петропавловскую крепость и Эрмитаж. Гости спортивного клуба приведут себя в форму под чутким надзором профессиональных тренеров, получить не только эффективную тренировку, но и почувствовать внутреннюю гармонию со своим организмом. В Петроградском районе, в шумном центре мегаполиса чувства покоя очень часто не хватает. Команда наших специалистов обещает обеспечить им каждого клиента.

Завораживающие виды на красоты Санкт-Петербурга успокаивают разум, занятия растяжкой успокаивают тело - идеальное сочетание после тяжелого рабочего дня или в любое другое время, когда хочется достичь гармонии.

Цель нашего фитнес-клуба – оказать внимание каждому клиенту в максимально комфортных для него условиях. Мы подберем индивидуальную систему тренировок или предложим групповое занятие. Один урок длится от 30 до 55 минут. Из дополнительных преимуществ – станция метро Петроградская совсем недалеко.

Стоимость персональных тренировок от 2000 руб. (в зависимости от тренера).

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку

Оцените тренировку

4.35
STRETCHING
40