+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Тренировки на петлях TRX

TRX – тренировка с использованием подвесных конструкций. Уровень сложности подбирается индивидуально: все зависит от подготовки человека. Можно менять высоту петель и коэффициент стабилизации. Комплекс позволяет укрепить все мышечные группы и повысить гибкость.

Продолжительность: 55 минут.

К занятиям можно приступать с любым уровнем подготовки. Техника подходит людям всем возрастных групп.

Тренировки с петлями TRX в фитнес-центре Летучий Голландец

Аббревиатура расшифровывается как Total Body Resistance Exercises. Ее можно интерпретировать как работу с собственным весом. Технология основана на применении подвесных конструкций. Она не предполагает других тренажеров, спортинвентаря и утяжелителей. TRX – занятия, которые помогают быстро прийти в тонус, привести себя в форму и поддерживать ее. В этом одно из главных преимуществ направления. Выбрав его, вы сможете повышать уровень своей физической подготовки и вместе с этим увеличивать интенсивность выполнения упражнений. Комплекс прорабатывает все группы мышц.

Какие упражнения входят в программу?

Одно из преимуществ комплекса – большой выбор упражнений, делающий каждую тренировку разной. В этот список входят приседания, отжимания, выпады, складки, подтягивания, сгибание на бицепс, планка и V-разводка. Количество подходов и повторений подбирает инструктор.

Самые эффективные упражнения с TRX-петлями:

  • различные вариации выпадов прокачают ягодичные мышцы, бедра и стабилизаторы;
  • отжимания обеспечат нагрузку на на грудные, передние дельтовидные, трёхглавую мышцу плеча;
  • тяги с собственным весом делают упор на широчайшие мышцы спины и двуглавую мышцу плеча;
  • приседания с петлями проработают не только ягодичные и бедра, но также бицепсы и квадрицепсы;
  • планка с тренажером TRX - идеальное упражнение для пресса и стабилизаторов;
  • сгибания прокачают целевые мышцы в зависимости от упражнения - будь то голени, бедра или бицепсы;
  • разводки обеспечат нагрузку на мышцы спины и рук.


Самые эффективные упражнения с петлями TRX

Есть три режима: для новичков, на выносливость и круговой. Тренер поможет вам подобрать оптимальный формат занятий.

Кому подойдут тренировки с петлями TRX

В первую очередь занятия с тренажером TRX развивают общую выносливость организма и прокачивают любые группы мышц - по отдельности или все вместе. Поэтому функциональные тренировки подойдут желающим обрести гармоничную фигуру и сильное тело.

Желающим похудеть также показаны тренировки с петлями TRX - за 60 минут интенсивных упражнений сжигается более 500 ккал!

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата полезно укреплять мышечный корсет - и в этом тоже помогут функциональные тренировки с петлями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения рекомендованы в вашем случае!

Противопоказания для занятий TRX

  • серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • травмы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность.

Что дает TRX

Что дает TRX training?

Регулярные занятия помогают:

  • подтянуть мышцы пресса, ягодиц и ног;
  • обрести мягкий рельеф без набора мышечной массы;
  • постепенно уменьшить объемы в проблемных местах: можно делать упор на сжигание жира на ягодицах или животе;
  • укрепить связки, сухожилия;
  • развить гибкость, ловкость, силу и выносливость;
  • улучшить работу вестибулярного аппарата;
  • привести организм в тонус.

Групповые занятия на петлях TRX

Групповые занятия TRX для начинающих

Несмотря на кажущуюся легкость занятий с петлями TRX, это серьезный функциональный тренинг. Если вы - новичок в этом виде тренировок, необходима поддержка тренера. Он поможет поставить верную технику выполнения упражнений, проконтролирует процесс, даст полезные советы и поддержку.

Групповые занятия на петлях TRX в фитнес-клубе «Летучий Голландец» в Санкт-Петербурге - это отличный выбор, и вот почему:

  • благодаря небольшим группам тренер может уделить внимание каждому;
  • поддержка единомышленников-одногруппников;
  • универсальный комплекс упражнений позволяет быстро влиться в процесс и обеспечивает равномерную нагрузку на все тело.

Тренировки на петлях TRX TRAINING в фитнес-клубе Летучий Голландец

Почему фитнес-центр «Летучий Голландец»?

Фитнес-клуб премиум-класса «Летучий Голландец» в Петроградском районе Санкт-Петербурга - место, где созданы все условия для того, чтобы спорт стал приятной частью вашей жизни:

  • Просторные залы для тренировок со стильным интерьером.
  • Профессиональные тренеры, которые не только подбирают упражнения и помогают правильно их выполнять, но и следят за вашими изменениями, консультируют по вопросам питания.
  • Панорамные окна с видом на Неву.
  • Широкая линейка тренажеров.
  • Клубные карты, дающие скидки и другие привилегии.
  • Также в клубе есть студия массажа и загара, салон красоты, фитнес-бар и услуги прачечной.

Стоимость персональных тренировок от 1900 руб. (в зависимости от тренера).

Остались вопросы или хотите начать заниматься? Для этого свяжитесь с менеджером по телефону +7 (812) 313-88-77. Также можете нажать на кнопку «Оформить гостевой визит». Ждем вас!

Сделай шаг к совершенству - оформи гостевой визит!

Возврат к списку

Оцените тренировку

4.95
TRX TRAINING
40