+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Занятия

11 Ноябрь — 17 Ноябрь
11.11 - 17.11
Распечать расписание
Понедельник11.11 Вторник12.11 Среда13.11 Четверг14.11 Пятница15.11 Суббота16.11 Воскресенье17.11
10:00
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) 10:00 Екатерина С.
55 мин.
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги)

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar.

Уровень подготовленности: любой.

UPPER BODY 10:00 Александра Р.
45 мин.
UPPER BODY

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Уровень подготовленности: любой.

11:00
YOGA - 1/2 11:00 Елена А.
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

12:00
YOGA - 1/2 12:00 отмена
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

YOGA - 1/2 12:15 Марина Я.
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

YOGA - 1/2 12:15 Марина Я.
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

FFT 12:00 Екатерина С.
55 мин.
FFT

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила.

Уровень подготовленности: любой.

13:00
BODY SCULPT 13:00 Александра Р.
55 мин.
BODY SCULPT

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

BBT+ABS 13:00 Александра Р.
55 мин.
BBT+ABS

Урок, направленный на проработку мышц ягодиц, ног, пресса.

Уровень подготовленности: любой.

CORE TRAINING 13:00 Екатерина С.
55 мин.
CORE TRAINING

Core Training - это силовая тренировка с использованием специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Тренировка обеспечивает интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. Core Training рекомендуется для всех уровней подготовленности, для любого возраста.

14:00
TRX 14:00 Александра Р.
55 мин.
TRX

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

TRX 14:00 Маргарита С.
55 мин.
TRX

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

TRX 14:00 Вероника Б.
55 мин.
TRX

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

ABS + FLEX - ("ABS" пресс) 14:00 Александра Р.
45 мин.
ABS + FLEX - ("ABS" пресс)

Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса.

Уровень подготовленности: любой.

POWER STRETCH 14:00 Екатерина С.
30-55 мин.
POWER STRETCH

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.

Уровень подготовленности: любой.

15:00
STRETCHING 15:00 Гюльшан Г.
55 мин.
STRETCHING

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) 15:00 Екатерина С.
55 мин.
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги)

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar.

Уровень подготовленности: любой.

МФР 15:00 Маргарита С.
55 мин.
МФР

Миофасциальный релиз (МФР) — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.

BODY SCULPT 15:00 Вероника Б.
55 мин.
BODY SCULPT

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

16:00
STRETCHING 16:00 Гюльшан Г.
55 мин.
STRETCHING

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

STRETCHING 16:00 Гюльшан Г.
55 мин.
STRETCHING

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

17:00
BODY SCULPT 17:30 Вероника Б.
55 мин.
BODY SCULPT

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

18:00
YOGA - 1/2 18:00 Марина Я.
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

POWER STRETCH 18:30 Вероника Б.
30-55 мин.
POWER STRETCH

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.

Уровень подготовленности: любой.

BBT+ABS 18:00 Вероника Б.
55 мин.
BBT+ABS

Урок, направленный на проработку мышц ягодиц, ног, пресса.

Уровень подготовленности: любой.

POWER BALL 18:00 Вероника Б.
55 мин.
POWER BALL

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования.

Уровень подготовленности: любой.

YOGA - 1/2 18:00 Марина Я.
90 мин.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

19:00
SPINNING 19:30 Александра Р.
45 мин.
SPINNING

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

STEP INTERVAL 19:30 Галина Р.
55 мин.
STEP INTERVAL

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений.

Уровень подготовленности: средний.

PILATES 19:00 Вероника Б.
55 мин.
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела.

Уровень подготовленности: любой.

BODY SCULPT 19:00 Вероника Б.
55 мин.
BODY SCULPT

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

инд.тренировка по БОКСУ 19:30 Эдуард А.
55 мин.
инд.тренировка по БОКСУ

20:00
TRX 20:30 Александра Р.
55 мин.
TRX

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

BODY BALANCE 20:30 Галина Р.
55 мин.
BODY BALANCE

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH.

Уровень подготовленности: любой.

инд.тренировка по БОКСУ 20:00 Эдуард А.
55 мин.
инд.тренировка по БОКСУ

МФР 20:00 Вероника Б.
55 мин.
МФР

Миофасциальный релиз (МФР) — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.

инд.тренировка по БОКСУ 20:30 Эдуард А.
55 мин.
инд.тренировка по БОКСУ

21:00
инд.тренировка по БОКСУ 21:00 Эдуард А.
55 мин.
инд.тренировка по БОКСУ

10:00 ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) Екатерина С.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar.

Уровень подготовленности: любой.

12:00 YOGA - 1/2 отмена
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

15:00 STRETCHING Гюльшан Г.
55 мин.

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

18:00 YOGA - 1/2 Марина Я.
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

19:30 SPINNING Александра Р.
45 мин.

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

20:30 TRX Александра Р.
55 мин.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

12:15 YOGA - 1/2 Марина Я.
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

15:00 ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) Екатерина С.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar.

Уровень подготовленности: любой.

17:30 BODY SCULPT Вероника Б.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

18:30 POWER STRETCH Вероника Б.
30-55 мин.

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.

Уровень подготовленности: любой.

19:30 STEP INTERVAL Галина Р.
55 мин.

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений.

Уровень подготовленности: средний.

20:30 BODY BALANCE Галина Р.
55 мин.

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH.

Уровень подготовленности: любой.

10:00 UPPER BODY Александра Р.
45 мин.

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Уровень подготовленности: любой.

13:00 BODY SCULPT Александра Р.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

14:00 TRX Александра Р.
55 мин.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

16:00 STRETCHING Гюльшан Г.
55 мин.

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

18:00 BBT+ABS Вероника Б.
55 мин.

Урок, направленный на проработку мышц ягодиц, ног, пресса.

Уровень подготовленности: любой.

19:00 PILATES Вероника Б.
55 мин.

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела.

Уровень подготовленности: любой.

20:00 инд.тренировка по БОКСУ Эдуард А.
55 мин.

21:00 инд.тренировка по БОКСУ Эдуард А.
55 мин.

12:15 YOGA - 1/2 Марина Я.
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

14:00 TRX Маргарита С.
55 мин.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

15:00 МФР Маргарита С.
55 мин.

Миофасциальный релиз (МФР) — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.

18:00 POWER BALL Вероника Б.
55 мин.

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования.

Уровень подготовленности: любой.

19:00 BODY SCULPT Вероника Б.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

20:00 МФР Вероника Б.
55 мин.

Миофасциальный релиз (МФР) — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.

11:00 YOGA - 1/2 Елена А.
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

14:00 TRX Вероника Б.
55 мин.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

Уровень подготовленности любой.

15:00 BODY SCULPT Вероника Б.
55 мин.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

16:00 STRETCHING Гюльшан Г.
55 мин.

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений.

Уровень подготовленности любой.

18:00 YOGA - 1/2 Марина Я.
90 мин.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги.

Уровень подготовленности: средний.

19:30 инд.тренировка по БОКСУ Эдуард А.
55 мин.

20:30 инд.тренировка по БОКСУ Эдуард А.
55 мин.

13:00 BBT+ABS Александра Р.
55 мин.

Урок, направленный на проработку мышц ягодиц, ног, пресса.

Уровень подготовленности: любой.

14:00 ABS + FLEX - ("ABS" пресс) Александра Р.
45 мин.

Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса.

Уровень подготовленности: любой.

12:00 FFT Екатерина С.
55 мин.

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила.

Уровень подготовленности: любой.

13:00 CORE TRAINING Екатерина С.
55 мин.

Core Training - это силовая тренировка с использованием специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Тренировка обеспечивает интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. Core Training рекомендуется для всех уровней подготовленности, для любого возраста.

14:00 POWER STRETCH Екатерина С.
30-55 мин.

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.

Уровень подготовленности: любой.