+7(812) 313-88-77 Работаем c 8:00 до 23:00 ПН-ПТ 09.00-22.00 Выходные и праздники
Оформить гостевой визит
Спасибо!

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения записи.

Занятия

12 Ноябрь — 18 Ноябрь
12.11 - 18.11
Распечать расписание
Понедельник12.11 Вторник13.11 Среда14.11 Четверг15.11 Пятница16.11 Суббота17.11 Воскресенье18.11
10:00
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) 10:00 Маргарита С.
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги)

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

Upper Body 10:00 Маргарита С.
Upper Body

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин. Подробнее о тренировке здесь.

11:00
12:00
YOGA - 1/2 12:00 Елена А.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12:15 Марина Я.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12:15 Марина Я.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

YOGA - 1/2 12:00 Елена А.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) 12:00 Александра Р.
ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги)

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

13:00
Body Sculpt 13:00 Александра Р.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

TRX training 13:00 Александра Р.
TRX training

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

14:00
Body Pump 14:00 Александра Р.
Body Pump

Вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепления мышц с использованием облегчённой штанги, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

Spinning 14:00 Александра Р.
Spinning

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 45 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

Body Sculpt 14:00 Маргарита С.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

BBT+ABS 14:00 Вероника Б.
BBT+ABS

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

Body Sculpt 14:00 Александра Р.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

15:00
POWER STRETCH 15:00 Галина Г.
POWER STRETCH

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.
Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин. Подробнее о тренировке здесь

ABS + FLEX - ("ABS" пресс) 15:00 Александра Р.
ABS + FLEX - ("ABS" пресс)

Продолжительность урока: 45 мин. Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

CALLANETICS 15:00 Ольга К.
CALLANETICS

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

ABS + FLEX - ("ABS" пресс) 15:00 Маргарита С.
ABS + FLEX - ("ABS" пресс)

Продолжительность урока: 45 мин. Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

POWER STRETCH 15:00 Вероника Б.
POWER STRETCH

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.
Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин. Подробнее о тренировке здесь

16:00
17:00
Body Sculpt 17:30 Вероника Б.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

Power Ball 17:00 Ольга К.
Power Ball

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18:00
YOGA - 1/2 18:00 Марина Я.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

PILATES 18:30 Вероника Б.
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

TRX training 18:00 Ольга К.
TRX training

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

Постуральная гимнастика 18:00 Ольга К.
Постуральная гимнастика

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

YOGA - 1/2 18:00 Марина Я.
YOGA - 1/2

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19:00
Spinning 19:30 Александра Р.
Spinning

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 45 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

STEP INTERVAL 19:30 Галина Р.
STEP INTERVAL

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

PILATES 19:00 Ольга К.
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

PILATES 19:00 Вероника Б.
PILATES

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

BOXING 19:30 Эдуард А.
BOXING

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:00
Body Sculpt 20:30 Александра Р.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

BODY BALANCE 20:30 Галина Р.
BODY BALANCE

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

BOXING 20:00 Эдуард А.
BOXING

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

Body Sculpt 20:00 Вероника Б.
Body Sculpt

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

MMA 20:30 Эдуард А.
MMA

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь

21:00
MMA 21:00 Эдуард А.
MMA

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь

10:00 ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) Маргарита С.

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

12:00 YOGA - 1/2 Елена А.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

15:00 POWER STRETCH Галина Г.

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.
Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин. Подробнее о тренировке здесь

18:00 YOGA - 1/2 Марина Я.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19:30 Spinning Александра Р.

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 45 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:30 Body Sculpt Александра Р.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

12:15 YOGA - 1/2 Марина Я.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

14:00 Body Pump Александра Р.

Вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепления мышц с использованием облегчённой штанги, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

15:00 ABS + FLEX - ("ABS" пресс) Александра Р.

Продолжительность урока: 45 мин. Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

17:30 Body Sculpt Вероника Б.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

18:30 PILATES Вероника Б.

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

19:30 STEP INTERVAL Галина Р.

Урок средней интенсивности смешанного формата, сочетающий в себя чередование STEP 0 и силовых упражнений. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:30 BODY BALANCE Галина Р.

Урок, сочетающие базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай – чи, и современных методик – PILATES и POWER STRETCH. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

10:00 Upper Body Маргарита С.

Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин. Подробнее о тренировке здесь.

13:00 Body Sculpt Александра Р.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

14:00 Spinning Александра Р.

Урок с использованием стационарных сайклов с регулируемыми сиденьями, рулями и педалями для максимального комфорта. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 45 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

18:00 TRX training Ольга К.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

19:00 PILATES Ольга К.

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:00 BOXING Эдуард А.

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

21:00 MMA Эдуард А.

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь

12:15 YOGA - 1/2 Марина Я.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

15:00 CALLANETICS Ольга К.

Урок направлен на развитие силы всех групп мышц с использованием специализированных "медленных" упражнений. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

17:00 Power Ball Ольга К.

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

18:00 Постуральная гимнастика Ольга К.

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья: улучшается работа внутренних органов, восстанавливается сила и тонус мышц, исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой, становится более подтянутой осанка. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

19:00 PILATES Вероника Б.

Изучение базовых приницпов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, основанной на проработке мышц центральной части тела. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:00 Body Sculpt Вероника Б.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

12:00 YOGA - 1/2 Елена А.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

14:00 Body Sculpt Маргарита С.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

15:00 ABS + FLEX - ("ABS" пресс) Маргарита С.

Продолжительность урока: 45 мин. Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 45 мин.

18:00 YOGA - 1/2 Марина Я.

Урок даёт возможность ознакомиться с базовыми и "продвинутыми" элементами йоги. Уровень подготовленности: средний. Продолжительность: 1,5 часа

19:30 BOXING Эдуард А.

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.Уровень подготовленности: высокий. Продолжительность: 55 мин. Ознакомьтесь с подробным описание тренировки здесь.

20:30 MMA Эдуард А.

Класс, включающий в себя элементы Боевого самбо, Бокса и Дзю-до. Обучение ведению боя в любых условиях, а также приемам борьбы в стойке и партере, постановка техники ударов руками и ногами. Уровень подготовленности:высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь

14:00 BBT+ABS Вероника Б.

Урок,направленный на проработку мышц ягодиц,ног,пресса. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

15:00 POWER STRETCH Вероника Б.

Урок с использованием упражнений на силовое растягивание и расслабление различных групп мышц.
Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 30-55 мин. Подробнее о тренировке здесь

12:00 ABL ("Abdominals, Buttocks, Legs" пресс, ягодицы, ноги) Александра Р.

Урок для развития силовой выносливости корсетных мышц (мышцы брюшного пресса и спины), ягодиц и ног с применением различного оборудования - гантели, амортизаторы, body bar. Уровень подготовленности: любой. Продолжительность: 55 мин.

13:00 TRX training Александра Р.

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Уровень подготовленности любой. Продолжительность 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.

14:00 Body Sculpt Александра Р.

Урок для развития силовой выносливости всех групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий. Продолжительность: 55 мин. Подробнее о тренировке здесь.